Тренировка дня на 06.08.2018

Разминка

5 раундов

12 KBS

30 DU

12 AS

30 DU

Работа над техникой:

15 минут

RMU

Силовой блок:

4 подхода

HS

WOD:

AFAP

ROW 1000 метров

SkiErg 750 метров

50 DBSquat

Вес гантели – 22/15 кг. каждая (м/ж) 

Термины тренировки дня
  • KBS (Kettlebell Swing) махи гири
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • AS (Air Squat) воздушные приседания/приседания без отягощения
  • RMU (Ring Muscle Up) выходы силой на кольцах
  • HS (Hang Snatch) рывок с виса в сед
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • Row (Rowing) грести
  • DB Squat (Dumbbell Squat) приседание с гантелей
  • SkiErg кардио тренажер эмитирующий лыжи