Тренировка дня на 04.09.2019

Разминка

15 кругов

20 секунд работы / 10 секунд отдыха

  • DU
  • KBS
  • HK

Силовой блок

5 подходов

  • 10 DBP 

Максимальное количество в подходе

  • 60 CU 

WOD

AFAP

  • 100 WB
  • 10 Push-ups (в начале каждой минуты)

Термины тренировки дня
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • KBS (Kettlebell Swing) махи гири
  • HK (High Knees) бег на месте с высоким подниманием колен
  • DBP (Dumbbell Bench Press) жим гантелей лежа на скамье (полу)
  • CU (Chin Up) подтягивания на турнике обратным хватом
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AMRAP (as many round as possible) закончить как можно больше раундов
  • WB (Wall Ball) броски медицинского мяча на высоту 2.5 – 3 метра в стену
  • Push up отжимания