Тренировка дня на 04.09.2019
Разминка
15 кругов
20 секунд работы / 10 секунд отдыха
- DU
- KBS
- HK
Силовой блок
5 подходов
- 10 DBP
Максимальное количество в подходе
- 60 CU
WOD
AFAP
- 100 WB
- 10 Push-ups (в начале каждой минуты)
Термины тренировки дня
- DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
- KBS (Kettlebell Swing) махи гири
- HK (High Knees) бег на месте с высоким подниманием колен
- DBP (Dumbbell Bench Press) жим гантелей лежа на скамье (полу)
- CU (Chin Up) подтягивания на турнике обратным хватом
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- AMRAP (as many round as possible) закончить как можно больше раундов
- WB (Wall Ball) броски медицинского мяча на высоту 2.5 – 3 метра в стену
- Push up отжимания