Тренировка дня на 24.07.2019

Разминка

15 минут

  • Бег

Тяжелая атлетика

5 подходов

  • 1 CLN + 2 HC

5 подходов
  • 3 PP

WOD

EMOM 10 минут

  • 10 WB + 10 BJO

Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • CLN (Clean) взятие штанги на грудь
  • HC (Hang Clean) взятие штанги с виса в сед
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • WB (Wall Ball) броски медицинского мяча на высоту 2.5 – 3 метра в стену
  • BJO (Box Jump Over) прыжки через коробку. Это упражнение выполняется с запрыгиванием на коробку с одной стороны и спрыгиванием с другой
  • PP (Push Press) жимовой швунг