Тренировка дня на 13.07.2019

Стадион

Разминка

  • Беговая разминка (10 минут)

Бег

  • 1600 метров

  • отдых (2 минуты)

  • 1200 метров

  • отдых (2 минуты)

  • 800 метров

  • отдых (2 минуты)

  • 400 метров

WOD

10 RFT

  • HSW (10 метров) / BC (20 метров)

  • 10 V-ups

 

Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) выполнение определенного количества раундов на время
  • HSW (Hand Stand Walk) ходьба на руках
  • BC (Bear Crawl) медвежья походка
  • V-Up V-складка. Упражнение на пресс с одновременным поднятием ног и рук