Тренировка дня на 26.10.2019

Разминка
5 раундов
  • 15 V-ups
  • 15 KBS
  • 15 JS
Тяжелая атлетика
3 подхода
  • 3 MS + 3 SB
5 подходов
  • 2 Snatches
4 подхода
  • 4 SP
5 подходов
  • 4 FS
4 подхода
  • 12 BC
После тренировки
  • Растяжка
Термины тренировки дня
  • V-Up V-складка. Упражнение на пресс с одновременным поднятием ног и рук
  • KBS (Kettlebell Swing) махигири
  • JS (Jumping Squat) приседания с выпрыгиванием
  • MS (Muscle Snatch) рывковая протяжка
  • SB (Snatch Balance) рывковый баланс / рывковый уход в сед
  • Snatch рывок штанги в сед
  • SP (Snatch Pull) рывковая тяга
  • FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
  • BC (Bicep Curl) подъем штанги на бицепс