​8 ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ КОМПЛЕКСОВ СО ВЗЯТИЕМ ШТАНГИ И ТОЛЧКОМ
14 Марта 2019
8 ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ КОМПЛЕКСОВ СО ВЗЯТИЕМ ШТАНГИ И ТОЛЧКОМ
Взятие штанги с пола на грудь в сед и толчок - это классическое движение из тяжелой атлетики. Большинство кроссфит клубов в России и мире включают в тренировочный план функциональные комплексы с взятием отягощений на грудь и толчком (Clean&Jerk). Поклонники кроссфита и профессиональные программисты функциональных комплексов часто используют в качестве отягощения во взятии и толчке не только штангу, но и гантели и гири.
​ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ТРАСТЕРОВ
12 Марта 2019
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ТРАСТЕРОВ
Трастеры – одно из самых популярных движений в кроссфите и функциональном многоборье. Если вы где-то краем уха услышите название этого упражнения, значит речь скорее всего идет о кроссфите.
​8 ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ КОМПЛЕКСОВ С ОТЖИМАНИЯМИ В СТОЙКЕ НА РУКАХ
27 Февраля 2019
8 ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ КОМПЛЕКСОВ С ОТЖИМАНИЯМИ В СТОЙКЕ НА РУКАХ
Отжимания в стойке на руках – одно из самых эффективных упражнений для работы над силой плеч. В кроссфите и функциональном многоборье редкие соревнования обходятся без этого упражнения.

​ТЕХНИКА ОТЖИМАНИЙ В СТОЙКЕ НА РУКАХ
22 Февраля 2019
ТЕХНИКА ОТЖИМАНИЙ В СТОЙКЕ НА РУКАХ
Отжимания в стойке на руках – одно из лучших упражнений для функциональной прокачки плеч! Давайте сегодня поговорим именно о нем.
​ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ И РАЗМИНКА ПЕРЕД ТОЛЧКОМ
16 Февраля 2019
ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ И РАЗМИНКА ПЕРЕД ТОЛЧКОМ
Тяжелоатлетическая тренировка всегда связана со сложные технические и координационные упражнения. Поэтому в разминку перед такой тренировкой лучше включить упражнения для повышения мобильности тазобедренного и плечевого суставов. Также поработайте над мобилизацией стабилизаторов. Для всего это есть специальные подводящие упражнения. О некоторых из них и поговорим сегодня.
​7 ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ КОМПЛЕКСОВ С ПРИСЕДАНИЕМ СО ШТАНГОЙ НАД ГОЛОВОЙ
14 Февраля 2019
7 ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ КОМПЛЕКСОВ С ПРИСЕДАНИЕМ СО ШТАНГОЙ НАД ГОЛОВОЙ
Приседания со штангой над головой высокоэффективное упражнение для работы над стабилизаторами плеч. Понятно, что это движение является базовым для отработки приема и подъема со штангой в тяжелоатлетическом упражнении «рывок». Но не только тяжелоатлеты включают это упражнение в свои тренировки. Оно крайне полезно и для обычных любителей функционального фитнеса.
​8 ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ КОМПЛЕКСОВ СО СТАНОВОЙ ТЯГОЙ
31 Января 2019
8 ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ КОМПЛЕКСОВ СО СТАНОВОЙ ТЯГОЙ
Базовые движения всегда были в почете в кроссфит сообществе. С них начинается обучение и работа над силовым прогрессом. На базе становой тяги строится огромное количество функциональных движений кроссфита. Согласитесь, нет ничего важнее в занятиях функциональным фитнесом, чем умение технично оторвать штангу от пола.

Поэтому давайте рассмотрим сегодня несколько функциональных кроссфит комплексов со становой тягой, которые помогут вам закрепить технику выполнения этого упражнения под нагрузками.
​КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ СО ШТАНГОЙ НАД ГОЛОВОЙ
30 Января 2019
КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ СО ШТАНГОЙ НАД ГОЛОВОЙ
Сегодня поговорим с вами о приседаниях со штангой над головой. Второе название этого упражнения – оверхед приседания.
Еще новости
ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ