​ЗАЧЕМ НУЖНА РАЗМИНКА
22 Октября 2018
ЗАЧЕМ НУЖНА РАЗМИНКА
Каждую тренировку следует начинать с разминки. Хорошая разминка позволяет снять мышечное напряжение, разогреть тело, подготовить суставы и связки, подготовить сердце и дыхание, даже проработать слабые места. Цель любой разминки состоит в том, чтобы стать максимально готовым к последующей нагрузке, комфортно включиться в тренировку, избежать травм и неприятных ощущений. Разминочные движения должны подбираться в зависимости от работы, которая предстоит.
​7 КОМПЛЕКСОВ ДЛЯ ВЫНОСЛИВОСТИ И СИЛЫ С ЖИЛЕТОМ
16 Октября 2018
7 КОМПЛЕКСОВ ДЛЯ ВЫНОСЛИВОСТИ И СИЛЫ С ЖИЛЕТОМ
Жилет – одно из самых эффективных и универсальных снаряжений для тренировок на улице и в зале. Если вы привели себя в форму и готовы дальше прогрессировать – тренировки с жилетом то, что вам нужно! Уверено залезаете на канат 8 – 10 раз? – Пора попробовать сделать это в жилете. Часто выходите на улицу подтягиваться на турнике, бегать и отжиматься на брусьях? –попробуйте сделать все это в жилете, и ваши уличные тренировки приобретут новый смысл.
​КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ВЫХОДЫ НА ТУРНИКЕ
12 Октября 2018
КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ВЫХОДЫ НА ТУРНИКЕ
Вы обращали внимание, с какой легкостью гимнасты, турникмены или опытные кроссфит атлеты выполняют выход в упор на две руки на турнике? Если Вы желаете овладеть этим навыком, но не знаете, с чего начать, эта статья для Вас.
​7 ПОДВОДЯЩИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВЫХОДА НА ТУРНИКЕ
8 Октября 2018
7 ПОДВОДЯЩИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВЫХОДА НА ТУРНИКЕ
Выходы силой на турнике – это сложное координационное движение. Научиться делать выходы на турнике – тяжелая задача для новичков. Но, такие трудности всегда интересно преодолевать. Когда вы окажетесь над турником на выпрямленных руках, вы поймете, что ваши старания не прошли даром.
​10 КОМПЛЕКСОВ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ С СКАКАЛКАМИ
7 Октября 2018
10 КОМПЛЕКСОВ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ С СКАКАЛКАМИ
Двойные прыжки на скакале – отличное упражнение для работы над выносливостью. Попробуйте включать комплексы со скакалкой в свою тренировочную программу.
​10 ЖИРОСЖИГАЮЩИХ КАРДИО ТРЕНИРОВОК
22 Сентября 2018
10 ЖИРОСЖИГАЮЩИХ КАРДИО ТРЕНИРОВОК
Если вы начали заниматься кроссфитом для того, чтобы укрепить сердечную мышцу и избавиться от лишнего жира, вам стоит попробовать эти тренировки.
​8 ГЕРОИЧЕСКИХ КОМПЛЕКСОВ С КАНАТОМ
19 Сентября 2018
8 ГЕРОИЧЕСКИХ КОМПЛЕКСОВ С КАНАТОМ
Продвинутые любители кроссфита знакомы с понятием Hero WOD (героический комплекс). Новички слышали, что есть такие стандартные задания, как Benchmark, которые включают в себя героические комплексы. Но, наверняка не все знают по каким принципам создаются такие комплексы.
​5 УПРАЖНЕНИЙ С РЕЗИНОВЫМИ ПЕТЛЯМИ
18 Сентября 2018
5 УПРАЖНЕНИЙ С РЕЗИНОВЫМИ ПЕТЛЯМИ
Резиновые ленты для разминки и профилактики травм. Многим спортсменам и сторонникам здорового образа жизни давно известен такой аксессуар для тренировок, как резиновая петля. Резиновые петли используют для разминки перед основной частью тренировки.
Еще новости
ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ