​ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ И РАЗМИНКА ПЕРЕД ТОЛЧКОМ
16 Февраля 2019
ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ И РАЗМИНКА ПЕРЕД ТОЛЧКОМ
Тяжелоатлетическая тренировка всегда связана со сложные технические и координационные упражнения. Поэтому в разминку перед такой тренировкой лучше включить упражнения для повышения мобильности тазобедренного и плечевого суставов. Также поработайте над мобилизацией стабилизаторов. Для всего это есть специальные подводящие упражнения. О некоторых из них и поговорим сегодня.
​7 ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ КОМПЛЕКСОВ С ПРИСЕДАНИЕМ СО ШТАНГОЙ НАД ГОЛОВОЙ
14 Февраля 2019
7 ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ КОМПЛЕКСОВ С ПРИСЕДАНИЕМ СО ШТАНГОЙ НАД ГОЛОВОЙ
Приседания со штангой над головой высокоэффективное упражнение для работы над стабилизаторами плеч. Понятно, что это движение является базовым для отработки приема и подъема со штангой в тяжелоатлетическом упражнении «рывок». Но не только тяжелоатлеты включают это упражнение в свои тренировки. Оно крайне полезно и для обычных любителей функционального фитнеса.
​8 ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ КОМПЛЕКСОВ СО СТАНОВОЙ ТЯГОЙ
31 Января 2019
8 ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ КОМПЛЕКСОВ СО СТАНОВОЙ ТЯГОЙ
Базовые движения всегда были в почете в кроссфит сообществе. С них начинается обучение и работа над силовым прогрессом. На базе становой тяги строится огромное количество функциональных движений кроссфита. Согласитесь, нет ничего важнее в занятиях функциональным фитнесом, чем умение технично оторвать штангу от пола.

Поэтому давайте рассмотрим сегодня несколько функциональных кроссфит комплексов со становой тягой, которые помогут вам закрепить технику выполнения этого упражнения под нагрузками.
​КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ СО ШТАНГОЙ НАД ГОЛОВОЙ
30 Января 2019
КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ СО ШТАНГОЙ НАД ГОЛОВОЙ
Сегодня поговорим с вами о приседаниях со штангой над головой. Второе название этого упражнения – оверхед приседания.
​КАК МАСШТАБИРОВАТЬ ТРЕНИРОВКИ
27 Января 2019
КАК МАСШТАБИРОВАТЬ ТРЕНИРОВКИ
Статья для кроссфитеров новичков и любителей: как выполнить WOD на максимум, даже если навыки пока не позволяют работать с оригинальными весами и движениями.
​7 КОМПЛЕКСОВ С ЖИМОМ ШТАНГИ
26 Января 2019
7 КОМПЛЕКСОВ С ЖИМОМ ШТАНГИ
Как известно, жим штанги лежа не самое распространенное упражнение в кроссфите. Его редко включают в стандартные комплексы. Тренеры специализированных кроссфит залов тоже не так часто используют его в своих тренировочных программах. Кто-то объясняет отсутствие внимания к жиму лежа тем, что это не самое функциональное упражнение, а кто-то признается, что не включает его в программирование из-за того, что это не позволяет сделать оборудование зала.    Но в России любят классику. Поэтому мы хотим предложить вам 7 функциональных комплексов с базовым и всеми любимым упражнением - жимом штанги от груди лежа на скамье.
​КАК ПРАВИЛЬНО РАЗМИНАТЬСЯ
23 Января 2019
КАК ПРАВИЛЬНО РАЗМИНАТЬСЯ
Сегодня поговорим о разминке. Возможно, это одна из главных частей тренировки. С уверенностью можно сказать, что именно качество разминки определяет то, на сколько часто травмируется атлет. Давайте разберем, для чего нужна разминка и почему она так важна.
​ТЕХНИКА ПОДТЯГИВАНИЙ КИППИНГОМ ДО ГРУДИ
17 Января 2019
ТЕХНИКА ПОДТЯГИВАНИЙ КИППИНГОМ ДО ГРУДИ
Подтягивания киппингом до груди - интенсивное и технически сложное упражнение. Сегодня, на вечерней тренировке, мне пришлось поработать над ними.
Еще новости
ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ