​ТИПЫ И ВИДЫ НАГРУЗОК В КРОССФИТЕ
17 Июня 2019
ТИПЫ И ВИДЫ НАГРУЗОК В КРОССФИТЕ
Добрый день! Сегодня мы рассмотрим такую интересную и обширную тему, как разновидности физических нагрузок в кроссфите. Как известно, методология кроссфита предполагает развитие «универсального атлетизма», т.е. определенного уровня физических качеств, навыков, сноровки и т.п., необходимых для достижения максимальной работоспособности в широком спектре двигательных задач.  Результатом такого подхода является тренированный атлет, представляющий собой некое подобие «универсального солдата».
​БРУК ВЕЛЛС. ЭФФЕКТИВНЫЕ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ АТЛЕТИЧНЫХ ЯГОДИЦ ОТ ТОП-АТЛЕТА
21 Мая 2019
БРУК ВЕЛЛС. ЭФФЕКТИВНЫЕ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ АТЛЕТИЧНЫХ ЯГОДИЦ ОТ ТОП-АТЛЕТА
Кто, если не красотка Брук Веллс (Brooke Wells) знает самые эффективные комплексы упражнений для атлетичных ягодиц?! Даже из далека, на арене Crossfit Games, видно, что эта девушка уделяет немало внимания работе над ягодичными мышцами.
​УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОБИЛЬНОСТИ И СТАБИЛИЗАЦИИ. ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАЕТ ПРИЗЕР CROSSFIT GAMES, КАРЛА ГУДМУНДССОНА?
16 Мая 2019
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОБИЛЬНОСТИ И СТАБИЛИЗАЦИИ. ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАЕТ ПРИЗЕР CROSSFIT GAMES, КАРЛА ГУДМУНДССОНА?
Одним из претендентов на призы и победу на Crossfit Games 2019 можно считать исландца Карла Гудмунссона. Сегодня предлагаем вам познакомиться с рядом эффективных упражнений топ-атлета, направленных на повышение мобильности и работу над стабилизацией.
​КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС. ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС ОТ ТОП-АТЛЕТА КАРИ ПИРС
14 Мая 2019
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС. ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС ОТ ТОП-АТЛЕТА КАРИ ПИРС
Начиная с этого материала, мы будем знакомить вас с лучшими кроссфит атлетами, которые отобрались на Crossfit Games 2019. Мы не будем подробно рассказывать о званиях и достижениях спортсменов, а просто познакомим вас со взглядами лучших атлетов мира на фитнес, через их практику. Начнем с огненной подборки упражнений на пресс от фанатки «мощного кора» - Кари Пирс.
​ТУРЕЦКИЕ ПОДЪЕМЫ. О ТЕХНИКЕ И ПОЛЬЗЕ
10 Апреля 2019
ТУРЕЦКИЕ ПОДЪЕМЫ. О ТЕХНИКЕ И ПОЛЬЗЕ
В социальных сетях довольно часто можно встретить ролики, где спортсмены с положения лёжа поднимаются с гирей в руке. Оказывается, у этого упражнения есть специализированное названий - турецкий подъем, которому на секунду уже более 200 лет.
​8 ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ КОМПЛЕКСОВ СО ВЗЯТИЕМ ШТАНГИ И ТОЛЧКОМ
14 Марта 2019
8 ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ КОМПЛЕКСОВ СО ВЗЯТИЕМ ШТАНГИ И ТОЛЧКОМ
Взятие штанги с пола на грудь в сед и толчок - это классическое движение из тяжелой атлетики. Большинство кроссфит клубов в России и мире включают в тренировочный план функциональные комплексы с взятием отягощений на грудь и толчком (Clean&Jerk). Поклонники кроссфита и профессиональные программисты функциональных комплексов часто используют в качестве отягощения во взятии и толчке не только штангу, но и гантели и гири.
​ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ТРАСТЕРОВ
12 Марта 2019
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ТРАСТЕРОВ
Трастеры – одно из самых популярных движений в кроссфите и функциональном многоборье. Если вы где-то краем уха услышите название этого упражнения, значит речь скорее всего идет о кроссфите.
​8 ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ КОМПЛЕКСОВ С ОТЖИМАНИЯМИ В СТОЙКЕ НА РУКАХ
27 Февраля 2019
8 ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ КОМПЛЕКСОВ С ОТЖИМАНИЯМИ В СТОЙКЕ НА РУКАХ
Отжимания в стойке на руках – одно из самых эффективных упражнений для работы над силой плеч. В кроссфите и функциональном многоборье редкие соревнования обходятся без этого упражнения.

Еще новости
ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ