​ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ С ПЛАВАНИЕМ
2 Декабря 2018
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ С ПЛАВАНИЕМ
Плавание – одно из лучших функциональных упражнений для всего тела. Любители кроссфита, наверное, уже заметили, что организаторы большинства кроссфит-стартов, включают плавание в соревновательную программу, если у них есть такая возможность. Мы предлагаем вам взять на вооружение 7 функциональных комплексов упражнений с плаванием в бассейне и на открытой воде.
​УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ МОБИЛЬНОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ
24 Ноября 2018
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ МОБИЛЬНОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ
Для прогресса в тренировках и просто для здоровья и отличного самочувствия важно уделять внимание мобильности позвоночника и суставов. Наша подборка разминочных упражнений для повышения мобильности спины и плечевого пояса поможет Вам!
​7 ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЯМИ
22 Ноября 2018
7 ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЯМИ
Гири – один из самых универсальных и, от этого, один из самых функциональных снарядов для тренировок. Практически все упражнения с ними задействуют основные группы мышц: кор, плечи, бедра и мышцы спины (широчайшие, трапециевидные и ромбовидные).
​8 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАБОТЫ НАД ВЗЯТИЕМ И ТОЛЧКОМ
17 Ноября 2018
8 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАБОТЫ НАД ВЗЯТИЕМ И ТОЛЧКОМ
Тяжелоатлетический толчок штанги – движение, требующее в равной степени физической мощи и отточенности действий. В красивом толчке штанги соблюдены три акцента: правильные фазы движения, скорость, жесткость и уверенность в удержании штанги. В статье мы дадим несколько упражнений для проработки обозначенных акцентов. Поэтому читайте до конца, если желаете восхищать окружающих навыком толчка штанги.
​БЫСТРОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
15 Ноября 2018
БЫСТРОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
Восстановление после тренировки имеет огромное значение. Все знают, что для лучшего восстановления следует соблюдать баланс в питании, спать от 8 часов в сутки, избегать стрессовых ситуаций и умственного переутомления, а непосредственно после занятий спортом пить аминокислоты.Чем еще можно помочь своему организму? Сделать качественную заминку!
​6 ПРИЧИН НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ С ТРЕНЕРОМ
13 Ноября 2018
6 ПРИЧИН НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ С ТРЕНЕРОМ
У всех людей занимающихся кроссфитов, в частности, или фитнесом, в целом, рано или поздно возникает вопрос: «Стоит ли начать заниматься с тренером»? Возможно, и вы уже задумывались над этим вопросом, поэтому мы приведем 5 главных причин, которые подчеркнут плюсы тренировок под присмотром профессионалов.
​СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК MOVEOUT
12 Ноября 2018
СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК MOVEOUT
Нет ничего лучше, чем пробовать что-то новое. Особенно, если это принесёт не только моральное, но и физическое удовлетворение. Тренировки MoveOut смогут разнообразить тренировочный процесс и задействовать «спящие» мышцы.
​7 КОМПЛЕКСОВ ДЛЯ ПРЯМОЙ ОСАНКИ И КРЕПКИХ ЯГОДИЦ С МЯЧОМ
11 Ноября 2018
7 КОМПЛЕКСОВ ДЛЯ ПРЯМОЙ ОСАНКИ И КРЕПКИХ ЯГОДИЦ С МЯЧОМ
Броски мяча – это отличное аэробное упражнение. На первый взгляд броски мяча в стену могут показаться простым или даже банальным движением, потому что оно достаточно жизненное и повседневное. Но, как известно, с возрастом все наши движения искажаются в силу того, что со временем человек нарабатывает неправильные навыки и делает их привычными для себя. Броски мяча в стену – одно из множества функциональных кроссфит упражнений, которое направлено на исправление «неправильных», искаженных временем движений.
Еще новости
ПОДПИСАТЬСЯ
НА ОБНОВЛЕНИЕ