Тренировка дня на 26.12.2018

Разминка

18 раундов

20 секунд работы / 10 секунд отдыха

Силовой блок

5 подходов

WOD

30-20-10

Термины тренировки дня
  • AS (Air Squat) воздушные приседания/приседания без отягощения
  • Lunges выпады
  • KBS (Kettlebell Swing) махи гири
  • FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • HSPU (Hand Stand Push Up) отжимания в стойке на руках
  • T2B (Toes to Bar) подносы носков к перекладине
  • DBS (Dumbbell Snatch) рывок гантели