Тренировка дня на 25.02.2019

Разминка

EMOM 12 минут

  • 10 cal ABike + 20 DU

  • 10 cal Row+ 20 DU

Силовой блок

4 подхода

4 подхода

WOD

EMOM 10 минут

Термины тренировки дня
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • Cal (Calories) калории
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • Burpee бурпи
  • ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер
  • Row (Rowing) грести
  • PS (Power Snatch) силовой рывок в стойку
  • OHS (Overhead Squat) приседания со штангой над головой
  • BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
  • T2B (Toes to Bar) подносы носков к перекладине
  • KBS (Kettlebell Swing) махи гири