Тренировка дня на 13.02.2019

4 раунда

EMOM 16 минут

10 RFT

Термины тренировки дня

JJ (Jumping Jack) при выполнении этого упражнения нужно в прыжке раскидывать ноги шире плеч и, одновременно, хлопать в ладоши над головой. JJ – это отличное аэробное упражнение для пробуждения вашего организма и его подготовки к тренировке
AS (Air Squat) воздушные приседания/приседания без отягощения
Push up отжимания
EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
BP (Bench Press) жим лежа
WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
RFT (Round for Time) выполнение определенного количества раундов на время
Cal (Calories) калории
Row (Rowing) грести
KBS (Kettlebell Swing) махи гири
T2B (Toes to Bar) подносы носков к перекладине