Тренировка дня на 07.06.2019

Разминка

5 раундов

  • 10 OHS(с грифом) 

  • 10 KSDHP

  • 10 BFB

Силовой блок

4 подхода

4 подхода

  • 4 SP

WOD

AMRAP 12 минут

Термины тренировки дня
  • OHS (Overhead Squat) приседания со штангой над головой
  • KSDHP (Kettleball Sumo Dead Lift High Pull) тяга гири к подбородку
  • BFB (Bar Facing Burpees) берпи с перепрыгиванием через штангу
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • HS (Hang Snatch) рывок с виса в сед
  • SP (Snatch Pull) рывковая тяга
  • AMRAP (as many round as possible) закончить как можно больше раундов
  • DBS (Dumbbell Snatch) рывок гантели
  • HSW (Hand Stand Walk) ходьба на руках
  • T2B (Toes to Ba подносы носков к перекладине