Workout of the day
Тренировка дня на 13.04.2019
Разминка
  • 15 минут бега
Работа над техникой
20 минут
Силовой блок
5 подходов
WOD
3 RFT
Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) выполнение определенного количества раундов на время
  • HSW (Hand Stand Walk) ходьба на руках
  • BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
  • Cal (Calories) калории
  • ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер
  • Thruster выбрасывание штанги над головой из приседа
  • BMU (Bar Muscle Up) силовые выходы на турнике