Тренировка дня на 10.08.2019

Разминка

15 кругов

  • Row (300 метров)

  • Отдых (1 минута)

Силовой блок

5 подходов

  • 5 BS

Выполнить

  • 60 DIP (с весом 10/5 кг.)

WOD

AFAP

  • 30 cal ABike

  • 30 T2B

  • 30 BJO

* ABike возможно заменить на Row

Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • Cal (Calories) калории
  • Row (Rowing) грести
  • BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
  • Dip отжимания на брусьях
  • AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
  • ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер
  • T2B (Toes to Bar) подносы носков к перекладине
  • BJO (Box Jump Over) прыжки через коробку. Это упражнение выполняется с запрыгиванием на коробку с одной стороны и спрыгиванием с другой