Тренировка дня на 01.07.2020

Тренировка для зала и улицы

Разминка
10 минут
  • Running
WOD #1
10 кругов
  • Sprinting (60 метров)
  • Rest (2 минуты)
WOD #2
10 подходов
  • RLBJ (10 метров)
  • LLBJ (10 метров)
WOD #3
5 кругов
  • LJ (10 метров)
  • SC (10 метров)

Термины тренировки дня
Running – бег
WOD (Workout of the day) – комплекс дня, задание дня
Sprinting – ускорение / быстрый бег
Rest – отдых
RLBJ (Right Leg Broad Jump) – прыжок в длину на правой ноге
LLBJ (Left Leg Broad Jump) – прыжок в длину на левой ноге
LJ (Long Jump) – прыжки в длину
SC (Spiderman Crawl) – походка спайдермена