Тренировка дня на 24.02.2020

Разминка
15 минут
  • Бег
Тяжелая атлетика
3 подхода
  • 3 MS + 3 SB
5 подходов
  • 2 Snatches*
* выполняйте рывок с пола с паузой у колена

4 подхода
  • 6 BS
WOD
3 RFT
  • 23 PC
  • 23 CTB Pull-ups
  • 23 BFB
Термины тренировки дня
  • MS (Muscle Snatch) рывковая протяжка
  • SB (Slam Ball) бросок мяча в пол
  • Snatch рывок штанги в сед
  • BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
  • PC (Power Clean) силовое взятие на грудь
  • CTB Pull-up (Chest to Bar Pull-up) подтягивания на турнике до груди