Тренировка дня на 24.01.2020

Разминка
4 раунда
  • 10 GM*
  • 10 OHS*
* Выполняйте упражнения с грифом
Тяжелая атлетика
5 подходов
  • 3 Snatches
WOD
10 RFT
  • 1 DL (90%)
  • 2 RMU
  • 3 HPC (65-70%)
  • 4 HSPU
После тренировки
  • 100 MB GHD Sit-ups
20 минут
  • Растяжка
Термины тренировки дня
  • GM (Good Morning) наклоны корпуса вперед с грифом на плечах
  • OHS (Overhead Squat) приседания со штангой над головой
  • Snatch рывок штанги в сед
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
  • DL (Dead Lift) становая тяга
  • RMU (Ring Muscle Up) выходы силой на кольцах
  • HPC (Hang Power Clean) взятие штанги на грудь с виса
  • HSPU (Hand Stand Push Up) отжимания в стойке на руках
  • MB GHD Sit-ups подъемы корпуса на пресс с медицинским мячом в руках