Тренировка дня на 03.03.2020

Разминка
15 кругов
20 секунд работы / 10 секунд отдыха
  • GS
  • KBS
  • Burpee
Тяжелая атлетика
3 подхода
  • 3 MS + 3 SB
4 подхода
  • 2 Snatches
WOD
  • 6 DL (100/70 кг.)*
  • 8 T2B
  • 10 BJO
* Первый показатель - для мужчин / второй – для девушек
Термины тренировки дня
  • GS (Goblet Squat) приседания с отягощением перед собой
  • KBS (Kettlebell Swing) махи гири
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • Burpee бурпи
  • MS (Muscle Snatch) рывковая протяжка
  • SB (Snatch Balance) рывковый баланс, рывковый уход под штангу
  • Snatch рывок штанги в сед
  • DL (Dead Lift) становая тяга
  • T2B (Toes to Bar) подносы носков к перекладине
  • BJO (Box Jump Over) прыжки через коробку. Это упражнение выполняется с запрыгиванием на коробку с одной стороны и спрыгиванием с другой