- Главная
- Тренировки
- Snatches
Тренировка дня на 03.03.2020
Разминка
15 кругов20 секунд работы / 10 секунд отдыха
- GS
- KBS
- Burpee
Тяжелая атлетика
3 подхода- 3 MS + 3 SB
- 2 Snatches
WOD
- 6 DL (100/70 кг.)*
- 8 T2B
- 10 BJO
Термины тренировки дня
- GS (Goblet Squat) приседания с отягощением перед собой
- KBS (Kettlebell Swing) махи гири
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- Burpee бурпи
- MS (Muscle Snatch) рывковая протяжка
- SB (Snatch Balance) рывковый баланс, рывковый уход под штангу
- Snatch рывок штанги в сед
- DL (Dead Lift) становая тяга
- T2B (Toes to Bar) подносы носков к перекладине
- BJO (Box Jump Over) прыжки через коробку. Это упражнение выполняется с запрыгиванием на коробку с одной стороны и спрыгиванием с другой