- Главная
- Тренировки
- Snatch
Тренировка дня на 10.02.2020
Разминка
12 раундов40 секунд работы / 20 секунд отдыха
- Row
- DU
- AS
Тяжелая атлетика
Установить персональный максимум- 1 Snatch
- 4 SP
Силовой блок
EMOM 10 минут- 4 FS + 4 PJ
WOD
5 RFT- 6 TGU (24 кг./16 кг.)*
- 15 T2B
Термины тренировки дня
- Row (Rowing) гребля
- DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
- AS (Air Squat) воздушные приседания/приседания без отягощения
- Snatch рывок штанги в сед
- SP (Snatch Pull) рывковая тяга
- EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
- PJ (Push Jerk) толчковый швунг
- RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
- TGU (Turkish get-up) турецкий подъем с гирей
- T2B (Toes to Bar) подносы носков к перекладине