Тренировка дня на 15.02.2019

Разминка

  • SkiErg (1 км.)

  • Row(1 км.) 

  • ABike (1 км.)

Силовой блок

4 подхода

4 подхода

  • 4 SP

WOD

5 RFT

  • 8 SBOS (70/50 кг.)

  • 8 RP
Термины тренировки дня
  • Row (Rowing) грести
  • ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер
  • SkiErg кардио тренажер эмитирующий лыжи
  • HS (Hang Snatch) рывок штанги в сед
  • SP (Snatch Pull) рывковая тяга
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) выполнение определенного количества раундов на время
  • SBOS (Slam Ball Over the Shoulder) переброс мяча через плечо
  • RP (Rope Pull-up) подтягивание на канате