Тренировка дня на 23.08.2019

Разминка

15 кругов

30 секунд работы / 15 секунд отдыха

  • Row
  • KBS
  • BSU

Тяжелая атлетика

5 подходов

  • 2 CPU + 2 PC

4 подхода

  • 4 CPU
WOD

5 RFT

  • 15 GHD Sit-ups
  • 3 RC

После выполнения 5 раундов

  • 30 PU

Термины тренировки дня
  • Row (Rowing) гребля
  • KBS (Kettlebell Swing) махи гири
  • BSU (Box Step-up) зашагивания на коробку
  • CPU (Clean Pull-up) толчковая тяга
  • PC (Power Clean) силовое взятие на грудь
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
  • GHD Sit-up пресс на тренажере GHD
  • RC (Rope Climb) подъем по канату
  • PU (Pull-up) подтягивания на турнике