- Главная
- Тренировки
- Sit-up
Тренировка дня на 23.08.2019
Разминка
15 кругов
30 секунд работы / 15 секунд отдыха
- Row
- KBS
- BSU
Тяжелая атлетика
5 подходов
- 2 CPU + 2 PC
4 подхода
- 4 CPU
WOD
5 RFT
- 15 GHD Sit-ups
- 3 RC
После выполнения 5 раундов
- 30 PU
Термины тренировки дня
- Row (Rowing) гребля
- KBS (Kettlebell Swing) махи гири
- BSU (Box Step-up) зашагивания на коробку
- CPU (Clean Pull-up) толчковая тяга
- PC (Power Clean) силовое взятие на грудь
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
- GHD Sit-up пресс на тренажере GHD
- RC (Rope Climb) подъем по канату
- PU (Pull-up) подтягивания на турнике