Тренировка дня на 19.07.2019

Разминка

15 минут

  • Бег

Тяжелая атлетика

Найти персональный максимум в связке

  • 1 FS + 1 PP + 1 FS + 1 PJ

WOD

AMRAP 20 минут

  • Row (300 метров)

  • 10 SR (10 метров)

  • 50 DU

Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • Row (Rowing) грести
  • FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • PP (Push Press) жимовой швунг
  • PJ (Push Jerk) толчковый швунг
  • AMRAP (as many round as possible) закончить как можно больше раундов
  • SR (Shuttle Run) челночный бег