- Главная
- Тренировки
- Shuttle Run
Тренировка дня на 19.07.2019
Разминка
15 минут
- Бег
Тяжелая атлетика
Найти персональный максимум в связке
- 1 FS + 1 PP + 1 FS + 1 PJ
WOD
AMRAP 20 минут
-
Row (300 метров)
-
10 SR (10 метров)
-
50 DU
Термины тренировки дня
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- Row (Rowing) грести
- FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
- DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
- PP (Push Press) жимовой швунг
- PJ (Push Jerk) толчковый швунг
- AMRAP (as many round as possible) закончить как можно больше раундов
- SR (Shuttle Run) челночный бег