Тренировка дня на 25.12.2018

Разминка

15 кругов

  • Row(100 метров) 

  • отдых (1 минута)

WOD

10 раундов

2 минуты работы / 1 минута отдыха

  • 20 SR (10 метров) + 5 CLN+ BMU(в оставшееся время)

После тренировки

  • 100 Sit-ups

Термины тренировки дня
  • Row (Rowing) грести
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • SR (Shuttle Run) челночный бег
  • CLN (Clean) взятие штанги на грудь
  • BMU (Bar Muscle Up) силовые выходы на турнике
  • Sit-up упражнение на пресс. В этом упражнении вам необходимо скручивать корпус, дотрагиваясь кончиками пальцев до кончиков согнутых в коленях ног. Упражнение делается лежа на полу или коврике