Тренировка дня на 25.06.2019

Разминка

5 раундов

Силовой блок

EMOM 12 минут

WOD

5 RFT

Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • Cal (Calories) калории
  • SkiErg кардио тренажер имитирующий лыжи
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • KBS (Kettlebell Swing) махи гири
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • BMU (Bar Muscle Up) силовые выходы на турнике
  • LRC (Legless Rope Climb) подъем по канату без ног
  • RFT (Round for Time) выполнение определенного количества раундов на время
  • DL (Dead Lift) становая тяга
  • HC (Hang Clean) взятие штанги на грудь с виса
  • SP (Shoulder Press) жим стоя
  • PU (Pull-up) подтягивания на турнике
  • Push up отжимания
  • AS (Air Squat) воздушные приседания/приседания без отягощения