- Главная
- Тренировки
- Shoulder Press
Тренировка дня на 09.04.2019
Разминка
3 круга
-
10 GS
-
10 KBS
-
10 KBSU
-
10 KBS
Силовой блок
Найти персональный максимум в упражнении
- 1 Thruster
5 подходов
- 8 Shoulder Press
После тренировки
- 30 TGU
Термины тренировки дня
- GS (Goblet Squat) приседания с отягощением перед собой
- KBS (Kettlebell Swing) махи гири
- KBSU (Kettlebell Box Step Up) зашагивание на тумбу с гирей
- Thruster выбрасывание штанги над головой из приседа
- Shoulder Press жим стоя
- TGU (Turkish get-up) турецкий подъем с гирей