Тренировка дня на 26.07.2019

Разминка

5 раундов

  • 10/15 cal Row

  • Cindy(1 раунд) 

  • 15 KBS

Тяжелая атлетика

4 подхода

  • 5 PS + 2 OHS

4 подхода

  • 8 BS

WOD

AMRAP 10 минут

  • 7 T2B

  • 7 SDHP (60/40 кг.)

  • 7 BFB

Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • Cal (Calories) калории
  • Row (Rowing) грести
  • Cindy стандартный кроссфит комплекс, 1 раунд которого состоит из: 5 подтягиваний, 10 отжиманий и 15 приседаний.
  • KBS (Kettlebell Swing) махи гири
  • PS (Power Snatch) силовой рывок в стойку
  • OHS (Overhead Squat) приседания со штангой над головой
  • BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
  • AMRAP (as many round as possible) закончить как можно больше раундов
  • T2B (Toes to Bar) подносы носков к перекладине
  • SDHP (Sumo Dead lift High Pull) становая тяга сумо до подбородка
  • BFB (Bar Facing Burpees) берпи с перепрыгиванием через штангу