Тренировка дня на 26.06.2019

Разминка

10 минут

  • Бег

WOD

5 RFT

  • Бег (400 метров)

  • 10 SCLN (40/30 кг.)

  • SW (200 метров)

После тренировки

4 раунда

  • 25 V-ups

  • 100 DU

Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) выполнение определенного количества раундов на время
  • SCLN (Sandband Clean) взятие сендбега (мешка) на грудь с пола
  • SW (Sandbag Walk) бег, ходьба с сендбегом
  • V-Up V-складка. Упражнение на пресс с одновременным поднятием ног и рук
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке