- Главная
- Тренировки
- SBW
Тренировка дня на 03.06.2019
Разминка
- Бег (15 минут)
Силовой блок
EMOM 10 минут
WOD
AMRAP 15 минут
-
6 SBOS 70/50 кг.
-
SBW (20 метров)
-
6 SBS
-
20 GHD Sit-ups
Термины тренировки дня
- EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
- Cal (Calories) калории
- FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
- RMU (Ring Muscle Up) выходы силой на кольцах
- AMRAP (as many round as possible) закончить как можно больше раундов
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- SBOS (Slam Ball Over the Shoulder) переброс мяча через плечо
- SBW (Slam Ball Walk) перенос мяча на груди
- SBS (Slam Ball Squat) приседания с мячом
- GHD Sit-up пресс на тренажере GHD