Тренировка дня на 10.09.2018

Разминка

10 раундов

  • Row(100 метров) 

  • 30 DU 

Силовой блок

4 подхода

  • 3 HSHS+ 1 HS

4 подхода

  • 4 SP 

WOD

  • 5 RFT

  • 10+10 KB Snatch

  • 2 RC (безног)

Термины тренировки дня
  • Row (Rowing) грести
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • HSHS (Hang Snatch Half Squat) рывок с виса в полуприсед
  • HS (Hang Snatch) – рывок с виса в сед
  • SP (Snatch Pull) рывковая тяга
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
  • KB Snatch (Kettlebell Snatch) рывок гири
  • RC (Rope Climb) подъем по канату