- Главная
- Тренировки
- Run
Тренировка дня на 27.03.2020
Тренировка дня в зале
Растяжка
15 минут- Run
Силовой блок
5 кругов- Run (400 метров)
- 8 Snatches*
5 подходов
- 6 BP
- DIP*
WOD
EMOM 10 минут- 10 V-ups + Push-ups*
Тренировка дня дома
Разминка
10 минут- RUN
WOD
10 RFT- RUN (400 метров)
- 10 BTB
- 10 CTB Pull-ups
Термины тренировки дня
- EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
- Run бег
- Snatch рывок штанги в сед
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- Snatch рывок штанги в сед
- BP (Bench Press) жим лежа
- Dip отжимания на брусьях
- V-Up V-складка. Упражнение на пресс с одновременным поднятием ног и рук
- Push up отжимания
- RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
- BTB (Bar Touch Burpee) берпи с касанием турника
- CTB Pull-up (Chest to Bar Pull-up) подтягивания на турнике до груди