- Главная
- Тренировки
- Run
Тренировка дня на 15.01.2020
Разминка
15 минут- Бег
Тяжелая атлетика
5 подходов- 3 CLN
- 4 CPU
WOD
5 RFT- Run (400 метров)
- 10 BJO
- 10 KB Snatches* 24/16 кг.*
* Первое значение – для мужчин / второе значение – для девушек
Термины тренировки дня
- CLN (Clean) взятие штанги на грудь
- CPU (Clean Pull-up) толчковая тяга
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
- Run бег
- BJO (Box Jump Over) прыжки через коробку. Это упражнение выполняется с запрыгиванием на коробку с одной стороны и спрыгиванием с другой
- KB Snatches (Kettlebell Snatches) рывок гирь