- Главная
- Тренировки
- Run
Тренировка дня на 13.12.2019
Разминка
15 минут- Бег (спокойно)
Работа над техникой
20 минут- HWOS
WOD
4 RFT- Run (400 метров)
- 10 Snatches (45/30 кг.)
После тренировки
- 60 SPU*
Термины тренировки дня
- HWOS (Handstand Walk Obstacle Course) ходьба на руках с препятствиями
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
- Run бег
- Snatch рывок штанги в сед
- SPU (Strict Pull-up) строгие подтягивания
- V-Up V-складка. Упражнение на пресс с одновременным поднятием ног и рук