Тренировка дня на 13.12.2019

Разминка
15 минут
  • Бег (спокойно)
Работа над техникой
20 минут
  • HWOS
WOD
4 RFT
  • Run (400 метров)
  • 10 Snatches (45/30 кг.)
После тренировки
  • 60 SPU*
* Разбивая, выполняйте 10 V-ups
Термины тренировки дня
  • HWOS (Handstand Walk Obstacle Course) ходьба на руках с препятствиями
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
  • Run бег
  • Snatch рывок штанги в сед
  • SPU (Strict Pull-up) строгие подтягивания
  • V-Up V-складка. Упражнение на пресс с одновременным поднятием ног и рук