Тренировка дня на 04.03.2020

Разминка
10 минут
  • Бег
Тяжелая атлетика
EMOM 15 минут
  • 1 SQCLN*
* Для выполнения упражнения подберите вес равный 80% от вашего одноповторного персонального максимума в этом упражнении

4 подхода
  • 3 CPU
WOD
3 RFT
  • Run (400 метров)
  • 30 WB
  • 100 DU
Термины тренировки дня
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
  • WB (Wall Ball) броски медицинского мяча на высоту 2.5 – 3 метра в стену
  • SQCLN (Squat Clean) взятие штанги на грудь в сед
  • CPU (Clean Pull-up) толчковая тяга
  • Run Бег