- Главная
- Тренировки
- Run
Тренировка дня на 04.03.2020
Разминка
10 минут- Бег
Тяжелая атлетика
EMOM 15 минут- 1 SQCLN*
4 подхода
- 3 CPU
WOD
3 RFT- Run (400 метров)
- 30 WB
- 100 DU
Термины тренировки дня
- EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
- DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
- WB (Wall Ball) броски медицинского мяча на высоту 2.5 – 3 метра в стену
- SQCLN (Squat Clean) взятие штанги на грудь в сед
- CPU (Clean Pull-up) толчковая тяга
- Run Бег