Тренировка дня на 30.04.2019

Разминка

5 раундов

  • SkiErg (1 минута)

  • Отдых (1 минута)

Силовой блок

5 подходов

  •  2 CPU + 2 CLN

4 подхода

  • 3 CPU

4 подхода

  • 8 SP

WOD

AFAP

21-15-9-15-21

Термины тренировки дня
  • SkiErg кардио тренажер имитирующий лыжи
  • CPU (Clean Pull-up) толчковая тяга
  • CLN (Clean) взятие штанги на грудь
  • SP (Shoulder Press) жим стоя
  • AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • Cal (Calories) калории
  • Row (Rowing) грести
  • PU (Pull-up) подтягивания на турнике