Тренировка дня на 25.03.2019

Разминка

5 раундов

  • 10 GS

  • 10 KGM

  • 10 KBS

WOD

2 RFT

  • Row(1000 метров) 

  • SkiErg (750 метров)

  • 50 DBSU(22/15 кг.) 

Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) выполнение определенного количества раундов на время
  • Row (Rowing) грести
  • GS (Goblet Squat) приседания с отягощением перед собой
  • SkiErg кардио тренажер имитирующий лыжи
  • KGM (Kettlebell Good Morning) наклоны с гирями
  • KBS (Kettlebell Swing) махи гири
  • DBSU (Dumbbell Box Step UP) зашагивания на ящик с гантелей