Тренировка дня на 24.11.2018

Разминка

4 круга

  • Row(1000 метров) 

  • 3 минуты отдыха

Силовой блок

5 подходов

  • 10 DB

10 подходов

  • 5 PU (с весом)

После тренировки

4 круга

Планка

  • Правый бок (1 минута)

  • Левый бок (1 минута)

  • Прямо (1 минута)

  • Отдых (1 минута)

Термины тренировки дня
  • Row (Rowing) грести
  • DBP (Dumbbel Bench Press) жим гантелей лежа
  • PU (Pull-up) подтягивания на турнике