Тренировка дня на 20.02.2019
Тренировка дня на 20.02.2019
Разминка

  • Бег (10 минут)

WOD

8 кругов

2 минуты работы / 1 минута отдыха

  • Row (500/400 метров) 

  • BMU(в оставшееся время) 

После тренировки

  • 100 Sit-ups

  • 10 Push-ups(в начале каждой минуты) 

Термины тренировки дня
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • Row (Rowing) грести
  • BMU (Bar Muscle Up) силовые выходы на турнике
  • Sit-up упражнение на пресс. В этом упражнении вам необходимо скручивать корпус, дотрагиваясь кончиками пальцев до кончиков согнутых в коленях ног. Упражнение делается лежа на полу или коврике
  • Push up отжимания