Тренировка дня на 13.03.2019

Разминка

EMOM 10 минут

Силовой блок

4 подхода

  • 3 PC + HPC (ниже колена) + HPC (выше колена)

* Повторить связку 3 раза в одном подходе

4 подхода

WOD

EMO2M 10 минут

Термины тренировки дня
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • Cal (Calories) калории
  • Row (Rowing) грести
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • PC (Power Clean) силовое взятие на грудь
  • HPC (Hang Power Clean) взятие штанги на грудь с виса
  • BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
  • EMO2M (Every 2 min Of 2 Min) выполнение упражнения в начале каждой второй минуты
  • Thruster выбрасывание штанги над головой из приседа