Тренировка дня на 27.07.2019

Разминка

10 минут

  • Row

Аэробный блок

4 круга

  • Row (1000 метров)

  • отдых (2 минуты)

Силовой блок

Установить персональный максимум в:

  • 1 PU (с весом)

* Найти максимальный вес

5 подходов

10 BP

После тренировки

3 круга

  • Планка (2 минуты)

  • отдых (1 минута)

Термины тренировки дня
  • PU (Pull-up) подтягивания на турнике
  • Row (Rowing) грести
  • BP (Bench Press) жим лежа