- Главная
- Тренировки
- Row
Тренировка дня на 27.07.2019
Разминка
10 минут
- Row
Аэробный блок
4 круга
-
Row (1000 метров)
-
отдых (2 минуты)
Силовой блок
Установить персональный максимум в:
- 1 PU (с весом)
* Найти максимальный вес
5 подходов
10 BP
После тренировки
3 круга
-
Планка (2 минуты)
-
отдых (1 минута)
Термины тренировки дня
- PU (Pull-up) подтягивания на турнике
- Row (Rowing) грести
- BP (Bench Press) жим лежа