- Главная
- Тренировки
- Row
Тренировка дня на 25.11.2019
Разминка
15 минут- Бег*
Силовой блок
- 30 RMU*
- 30 DU (в начале каждой минуты)
* RMUвозможно заменить на BMU
5 подходов
- 5 CPU
WOD
4 RFT- 25 cal Row
- 10 LJB
Термины тренировки дня
- RMU (Ring Muscle Up) выходы силой на кольцах
- DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
- BMU(Bar Muscle Up) силовые выходы на турнике
- CPU (Clean Pull-up) толчковая тяга
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- RFT(Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
- Cal (Calories) калории
- Row (Rowing) гребля
- LJB (Long Jump Burpee) берпи с прыжком в длину