Тренировка дня на 25.11.2019

Разминка
15 минут
  • Бег*
* Возможно заменить работой на гребном тренажере
Силовой блок
  • 30 RMU*
  • 30 DU (в начале каждой минуты)

* RMUвозможно заменить на BMU

5 подходов
  • 5 CPU
WOD
4 RFT
  • 25 cal Row
  • 10 LJB
Термины тренировки дня
  • RMU (Ring Muscle Up) выходы силой на кольцах
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • BMU(Bar Muscle Up) силовые выходы на турнике
  • CPU (Clean Pull-up) толчковая тяга
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RFT(Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
  • Cal (Calories) калории
  • Row (Rowing) гребля
  • LJB (Long Jump Burpee) берпи с прыжком в длину