Тренировка дня на 22.01.2020

Разминка
10 минут
  • Бег
WOD
3 RFT
  • ABike (1600 метров)
  • Row (800 метров)
  • Run (400 метров)
Силовой блок
5 подходов
  • 4 PS
5 подходов
  • 10 DBP
После тренировки
6-8 раундов
  • L-Hang Hold (30 секунд)
  • Отдых (1 минута)
Термины тренировки дня
  • Row (Rowing) гребля
  • ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
  • Run бег
  • PS (Power Snatch) силовой рывок в стойку
  • DBP (Dumbbell Bench Press) жим гантелей лежа
  • L-Hang Hold удержание уголка в висе на турнике