- Главная
- Тренировки
- Row
Тренировка дня на 22.01.2020
Разминка
10 минут- Бег
WOD
3 RFT- ABike (1600 метров)
- Row (800 метров)
- Run (400 метров)
Силовой блок
5 подходов- 4 PS
- 10 DBP
После тренировки
6-8 раундов- L-Hang Hold (30 секунд)
- Отдых (1 минута)
Термины тренировки дня
- Row (Rowing) гребля
- ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
- Run бег
- PS (Power Snatch) силовой рывок в стойку
- DBP (Dumbbell Bench Press) жим гантелей лежа
- L-Hang Hold удержание уголка в висе на турнике