Тренировка дня на 20.11.2019

Разминка
10 минут
  • Row
WOD
10 кругов
  • Row* (500 метров)
  • Отдых (2 минуты)
* максимально быстро
Силовой блок
5 подходов
  • 10 BP
  • 80 Chin-up
После тренировки
  • 150 Sit-ups
Термины тренировки дня
  • Row (Rowing) Гребля
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • BP (Bench Press) жим лежа
  • Chin-up подтягивания на турнике обратным хватом
  • Sit-up упражнение на пресс. В этом упражнении вам необходимо скручивать корпус, дотрагиваясь кончиками пальцев до кончиков согнутых в коленях ног. Упражнение делается лежа на полу или коврике