- Главная
- Тренировки
- Row
Тренировка дня на 07.03.2020
Разминка
10 минут- Row
Кардио
EMO3M 15 минут- Row (1000 метров)
WOD
AFAP- 100 T2B
- 100 RPU*
- 100 RR*
После тренировки
15 – 20 минут- Растяжка
Термины тренировки дня
- EMO3M (Every Minute Of 3 Minute) выполнение упражнения в начале каждой третьей минуты
- T2B (Toes to Bar) подносы носков к перекладине
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
- RPU (Ring Push-ups) горизонтальные отжимания от колец
- Row гребля
- RR (Ring Row) горизонтальные подтягивания на кольцах