Тренировка дня на 07.03.2020

Разминка
10 минут
  • Row
Кардио
EMO3M 15 минут
  • Row (1000 метров)
WOD
AFAP
  • 100 T2B
  • 100 RPU*
  • 100 RR*
* при выполнении упражнений держите ноги на коробке
После тренировки
15 – 20 минут
  • Растяжка
Термины тренировки дня
  • EMO3M (Every Minute Of 3 Minute) выполнение упражнения в начале каждой третьей минуты
  • T2B (Toes to Bar) подносы носков к перекладине
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
  • RPU (Ring Push-ups) горизонтальные отжимания от колец
  • Row гребля
  • RR (Ring Row) горизонтальные подтягивания на кольцах