Тренировка дня на 30.11.2019

Разминка
10 минут
  • Row
Кардио
5 раундов
  • Row (500 метров)
  • Run (500 метров)
WOD
6 RFT
  • 6 BS
  • 12 cal ABike
После тренировки
2 раунда
Работа = Отдых
  • Планка
Термины тренировки дня
  • Row (Rowing) гребля
  • Run бег
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
  • BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
  • Cal (Calories) калории
  • ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер