- Главная
- Тренировки
- Row / Run
Тренировка дня на 30.11.2019
Разминка
10 минут- Row
Кардио
5 раундов- Row (500 метров)
- Run (500 метров)
WOD
6 RFT- 6 BS
- 12 cal ABike
После тренировки
2 раундаРабота = Отдых
- Планка
Термины тренировки дня
- Row (Rowing) гребля
- Run бег
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- RFT (Round for Time) Выполнение определенного количества раундов на время
- BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
- Cal (Calories) калории
- ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер