Тренировка дня на 22.10.2019

Разминка

10 минут

  • Row

WOD

6 Rounds

  • Row (1000 метров)
  • Отдых (2 минуты)

Силовой блок

5 подходов

  • 6 DL

После тренировки

12 кругов

15 секунд работы / 5 секунд отдыха

  • HBH

15 минут

  • Растяжка

Термины тренировки дня
  • Row (Rowing) гребля
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • Rounds раунды, круги
  • DL (Dead Lift) становая тяга
  • HBH (Hollow Body Hold) удерживание тела на полу в форме арки / лодочка. Статическое упражнение на укрепление мышц кора.