Тренировка дня на 20.09.2019

Разминка

4 раунда

  • 20 AS
  • 15 Sit-ups
  • 10 Push-ups 

Силовой блок

4 подхода

  • 3 FS

4 подхода

  • 4 CPU 

WOD

AMRAP 15 минут

  • 15 cal Row
  • 12 OHS 50/30 кг.
  • 9 T2B

Термины тренировки дня
  • AS (Air Squat) воздушные приседания/приседания без отягощения
  • Sit-up упражнение на пресс. В этом упражнении вам необходимо скручивать корпус, дотрагиваясь кончиками пальцев до кончиков согнутых в коленях ног. Упражнение делается лежа на полу или коврике
  • Push up отжимания
  • FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
  • CPU (Clean Pull-up) толчковая тяга
  • WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
  • AMRAP (as many round as possible) закончить как можно больше раундов
  • Cal (Calories) калории
  • Row (Rowing) гребля
  • OHS (Overhead Squat) приседания со штангой над головой
  • T2B (Toes to Bar) подносы носков к перекладине