Тренировка дня на 01.12.2018

Разминка

5 раундов

  • Row

  • Burpee(с прыжком на 15 см. вверх)

  • Отдых

  • Row

  • 30 DU+ WB(до конца минуты)

  • Отдых

На каждое упражнение и отдых отводится по 1 минуте

Силовой блок
EMOM 10 минут
  • 2 FS(80%)
Термины тренировки дня
  • Row (Rowing) грести
  • Burpee бурпи
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • WB (Wall Ball) броски медицинского мяча на высоту 2.5 – 3 метра в стену
  • EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
  • FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди