Тренировка дня на 27.05.2019

Разминка

  • Row(10 минут) 

Силовой блок

3 подхода

Установить персональный максимум

5 подходов

  • 4 BS(медленно, 4 секунды вниз) 

WOD

1-2-3-4-5

3-6-9-12-15

Термины тренировки дня
  • Row (Rowing) грести
  • MS (Muscle Snatch) рывковая протяжка
  • OHS (Overhead Squat) приседания со штангой над головой
  • Snatch рывок штанги в сед
  • BS (Back Squat) приседания со штангой на спине
  • Thruster выбрасывание штанги над головой из приседа