- Главная
- Тренировки
- RMU
Тренировка дня на 27.01.2020
Разминка
- 100 cal Row
- 15 AS*
Силовой блок
EMOM 12 минут- 3-4 WC
- 3-4 RMU
- 2 DL
WOD
AFAP21-15-9
- Thrusters (50/35 кг.)*
- PU
- OHS (50/35 кг.)*
- CTB Pull-ups
Термины тренировки дня
- Row (Rowing) гребля
- AS (Air Squat) воздушные приседания/приседания без отягощения
- Cal (Calories) калории
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
- WC (Walk Climb) зашагивания на стену, подъемы на стену
- RMU (Ring Muscle Up) выходы силой на кольцах
- DL (Dead Lift) становая тяга
- AFAP (As Fast As Possible) выполнить задание как можно быстрее
- Thruster выбрасывание штанги над головой из приседа
- PU (Pull-up) подтягивания на турнике
- OHS (Overhead Squat) приседания со штангой над головой
- CTB Pull-up (Chest to Bar Pull-up) подтягивания на турнике до груди