- Главная
- Тренировки
- RMU
Тренировка дня на 23.03.2020
Разминка
12 минут- ABike
- 8 KBS*
Силовой блок
5 подходов- 2 PS + 2 Snatches
- 10 DL (120/80 кг.)*
- 3-5 RMU
WOD
3 ROUNDSРабота = Отдыха
- 30/20 ABike
- OHDL (30 метров)*
Термины тренировки дня
- EMOM (Every Min Of the Min) выполнение упражнения в начале каждой минуты
- ABike (Assault Air Bike) кардио тренажер
- Snatch рывок штанги в сед
- WOD (Workout of the day) комплекс дня, задание дня
- KBS (Kettlebell Swing) махи гири
- PS (Power Snatch) силовой рывок в стойку
- DL (Dead Lift) становая тяга
- RMU (Ring Muscle Up) выходы силой на кольцах
- ROUND раунд
- OHDL (Over Head Dumbbell Lunges) выпады с гантелей над головой