Тренировка дня на 18.11.2019

Разминка
5 раундов
  • 20 cal Row
  • 15 KBS
Силовой блок
5 подходов
  • 4 FS
WOD
10 раундов
2 минуты работы / 1 минута отдыха
  • 10 SR (10 метров) + 50 DU + RMU* (до конца времени)
* RMU возможно заменить на BMU
После тренировки
4 круга
1 минута работы / 1 минут отдыха
  • Планка с весом (20/10 кг.)
Термины тренировки дня
  • Cal (Calories) калории
  • Row (Rowing) гребля
  • FS (Front Squat) фронтальные приседания/приседания со штангой на груди
  • SR (Shuttle Run) челночный бег
  • DU (Double Unders) двойные прыжки на скакалке
  • RMU (Ring Muscle Up) выходы силой на кольцах
  • BMU (Bar Muscle Up) силовые выходы на турнике